Istnieje takie hasło: „Zaopiekuj się sobą.”. Cenne, bo przecież każdy potrzebuje opieki, a nie zawsze jest obok ktoś, kto nam tę opiekę zaoferuje. Z drugiej strony trochę złudne, bo mózg doskonale rozróżnia opiekę, którą daje sam sobie, od tej, którą otrzymujemy od kochających nas osób. I w tym kontekście zatroszczenie […]
Więzi rodzinne
29 wpisów
Co Atena może wiedzieć o empatii i współczuciu? Mikołaj Foks zaprosił mnie do Polskie Radio Dzieciom na rozmowę o empatii. Temat zaczął krążyć po moich myślach i zachęcił mnie do przypomnienia sobie i Wam treści starogreckiej tragedii „Oresteja” Ajschylosa. Starogreckiej? – zapytacie. Wszak w tej patriarchalnej kulturze, z której i […]
To tylko słowo – odpowiedzialność – ale silnie potrafi napiąć. Ma moc stwarzania dużego poczucia wewnętrznego konfliktu. Chcielibyśmy pogadać sobie na spokojnie ze znajomymi, więc kusi nas, aby posadzić dziecko na 3h przed telewizorem. Ale w tym samym czasie odzywa się w nas głos: „Eee no, nie powinnam, ona jest […]
U większości rodziców to pytanie prędzej czy później pojawia się w głowie. Jako że poczucie winy przez wiele lat było moim drugim imieniem, to u mnie takie zdanie zaczęło mnie nękać w zasadzie jeszcze jak byłam w pierwszej ciąży! Czy na pewno mam dobrą dietę? Powinnam więcej się ruszać? A […]
Ostatnimi czasy zalewa nas szereg niepokojących informacji z całego świata. A to oznacza, że mamy w sobie lęk. Większy, bądź mniejszy, bardziej świadomy, bądź mniej, ale on jest. System alarmowy w naszym mózgu jest pobudzony i porusza nas do bycia bardziej uważnym. Do przestrzegania zaleceń czy też zmiany różnych nawyków. […]
Każde dziecko ma swój własny sposób wyrażania frustracji, włączając w to krzyczenie, kopanie, zawodzenie, rzucanie, tupanie, wyzywanie czy też atakowanie samego siebie (np. uderzanie głową o ścianę czy też szczypanie się po twarzy). Odkrycie tego, jak możemy pomóc dziecku przejść przez tak silne emocje z pewnością jest dla nas wyzwaniem. […]
Czego boją się dzieci? Wieeeeelu różnych rzeczy. Co więcej, doświadczają jakiegoś tam rodzaju lęku prawie każdego dnia. Stąd warto wypracować sobie kilka sprawnych sposobów reagowania. Zwiększamy wtedy szanse na to, że nawet jeśli nie mamy w danej chwili przestrzeni na długą rozmowę, to uda nam się powiedzieć kilka takich zdań, […]
Tak jak wszyscy inni rodzice, tak i ja pragnę dobrze zaopiekować się swoimi dziećmi w sytuacji pandemii. W chwilach kiedy mój wewnętrzny alarm jest podniesiony. Obecnie zwyczajnie się boję. Nie jakoś „potwornie”, bo sytuacja po prostu nie jest AŻ tak zła, ale boję się na tyle, aby ten lęk motywował […]
W trzech słowach: AKCEPTOWAĆ, TOLEROWAĆ, KOCHAĆ. Z punktu widzenia neurobiologii brak bliskości i akceptacji jest doznaniem z tego samego „przedziału” co ból fizyczny. Z kolei doświadczenie bólu aktywuje określoną sieć neuronalną w obrębie przedniego zakrętu kory obręczy, nazywanego „ośrodkiem ja emocjonalnego”. Taka sama reakcja w mózgu pojawia się, kiedy człowiek […]
Rodzice, dyscyplinując dziecko, wierzą, że dzięki temu stanie się ono dojrzałe i będzie się poprawnie zachowywało. Karzą, odsyłają do pokoju, „uziemiają”, odbierają przywileje, sadzają na „karnego jeżyka”, nie dają deseru… Wszystko po to, aby mały człowiek nauczył się, jak to jest być dobrym, szanującym zasady społeczne, empatycznym, wyrozumiałym i niezależnym […]
Czy chciałbyś/chciałabyś uwolnić się od pędu zachodniej cywilizacji? A może pragniesz powrócić do czasów beztroskiej zabawy? I ponownie zachwycać się chmurami, liśćmi spadającymi z drzew i kasztanem, co spadł u twych stóp. A może chciałbyś mieć jeszcze więcej – żyć tu i teraz, być uważnym, świadomym i takim slow, że […]